2011년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 13일:
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1044 kcal
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지방: 37.68g | 단백질: 62.68g | 탄수화물: 130.24g.
아침 식사: Green Tea Superfruit Wild Cranberry, Fresh Lemon Juice, 2% Fat Milk, Kellogg's All-Bran Original Cereal. 점심 식사: Fat Free Cottage Cheese. 저녁 식사: Coffee Panna Cotta, Lisa's Spiced Quinoa, broccoli, roast pork. 간식/기타: Pumpkin Cookies with Flaxseed, Unsweetened Apple Sauce, Orange Dream Cheesecake, coffee, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). 더보기
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2434 kcal
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운동:
책상 업무 - 12 시간, 가사 - 4 시간, 휴식 - 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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