so, eine Woche ist rum, 1,7kg sind runter, kein Tag mit Kalorienüberschuss jeden Tag Bewegung... alles gut, jetzt gehts nur noch um die Nachhaltigkeit, mal schauen
Allen eine schöne Woche!
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85.8 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 25일:
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2457 kcal
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지방: 134.05g | 단백질: 148.01g | 탄수화물: 153.73g.
아침 식사: Exquisa Quark Genuss Kirsch-Banane, Gekochtes Ei, Lambertz Blätterteiggebäck, Aldi Hot Dog Würstchen, Milch 1,5%. 점심 식사: Elbtal Italienisches Pfannengemüse, Penny To Go Salatbox Käse-Schinken. 저녁 식사: K-Classic Kartoffel Püree, Thomy Les Sauces Hollandaise, Gut Ponholz Minutensteaks Vom Schwein, Gut Bartenhof Rinder-Minutensteaks. 간식/기타: Nestle Choco Crossies Classic, Raffaello Raffaello. 더보기
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2809 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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