2016년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 24일:
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1303 kcal
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지방: 56.18g | 단백질: 93.77g | 탄수화물: 93.45g.
아침 식사: Biscuit, Coffee. 점심 식사: Tartar Sauce, Yellow Rice (Fat Added in Cooking), Tomatoes, Mixed Salad Greens, Fried Calamari, Coffee (Espresso Brewed). 저녁 식사: Mozzarella Cheese, Clover Butro, Pick N Pay Mini Italian Tomatoes, Chicken Breast, Nando's Medium Peri-Peri Sauce, Woolworths Mini Multiseed Wrap, Monster Absolutely Zero, Robust Energy Drink Sugar Free. 간식/기타: Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Coffee, Coffee. 더보기
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2703 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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