2016년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 30 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 24일:
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993 kcal
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지방: 37.35g | 단백질: 88.26g | 탄수화물: 72.43g.
점심 식사: Cantaloupe, Coles Dry Roasted Almonds, Sunsol 10+ Muesli, Chobani Plain Yoghurt 5% Fat, Chicken Nuggets. 저녁 식사: Coles White Round Bread Roll, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Weight Watchers Bacon, Poached Egg. 간식/기타: Smith's Salt & Vinegar Chips, The Complete Dairy High Protein Milk, Well Naturally Sugar Free Dark Chocolate Mint Crisp, Well Naturally Sugar Free Dark Chocolate, Coles Tuna Chunks in Springwater. 더보기
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2790 kcal
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운동:
treadmill 5 - 30 분, treddy 4.5 5.0 10.0 sprints - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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 댓글
Go, you!! Wow you are doing great :-) Well done for overcoming hiccups and getting back on the path. :-)
2016년 04월 24일 작성이: mrs.vis
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Thanks so much. It means so much. The mind is such a powerful weapon isnt it. Im glad its also a powerful tool. That hiccup has encouraged me more now. Ive upped the treddy to running and sprints. I want the 80's soooo bad.
2016년 04월 24일 작성이: jane.coombe
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