2016년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 24일:
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2750 kcal
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지방: 68.76g | 단백질: 180.51g | 탄수화물: 359.81g.
아침 식사: Banana, Koko Dairy Free Milk, Total 0% Greek Yoghurt, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola. 점심 식사: Morrisons Vine Ripened Cherry Tomatoes, Avocado, Morrisons Bistro Style Salad, Sweet Potato, Morrisons Steamed Salmon Fillets. 저녁 식사: Princes Tuna Chunks in Spring Water, Morrisons Free from Spaghetti, Morrisons Swede, Parsnips, Beetroot, Onions. 간식/기타: Lindt 85% Dark Chocolate, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Raspberries, Total 0% Greek Yoghurt, Optimum Nutrition Lean Whey. 더보기
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4251 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 3 시간 28 분, 휴식 - 12 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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