2016년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 24일:
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2893 kcal
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지방: 57.61g | 단백질: 100.23g | 탄수화물: 236.52g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Smoothie King Strawberry X-Treme Smoothie (20 oz), Chinese Fried Rice, Pei Wei Mandarin Kung Pao Vegetables & Tofu. 저녁 식사: Red Lobster Snow Crab Legs (1/2 Pound), Jinro Korean Soju. 간식/기타: Starbucks Iced Caffe Latte (Tall), Enstrom's Dark Chocolate Almond Toffee. 더보기
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2233 kcal
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운동:
달리기 - 13km/h - 1 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 2 분, 달리기 - 11km/h - 2 분, 달리기 - 10km/h - 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 12 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 36 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 4 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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