2016년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.3 kg
지금까지 감소한: 47.1 kg.
남은양: 23.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 23일:
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515 kcal
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지방: 24.94g | 단백질: 31.08g | 탄수화물: 42.69g.
아침 식사: Pflaumen, Petersilie, Gartenkrone Manzanilla, Gartenkrone Hojiblanca, Gekochtes Ei, Spitzpaprika, Pastirma, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale). 저녁 식사: Gemischter Salat, Kisir, Kartoffelsalat, Sarma, Köfte, Dönerfleisch. 간식/기타: Milfina Schoko-Drink 1,3 % Fett. 더보기
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3630 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 28 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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