|
çok yedim , iştah açıldı daha hard çalışarak kapatıyoruz artık :)
|
82.6 kg
지금까지 감소한: 28.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 22일:
|
2475 kcal
|
지방: 90.61g | 단백질: 166.02g | 탄수화물: 254.84g.
아침 식사: Çilek, Buğday Ruşeymi, Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Yumurta Beyazı, Ceviz, Süt. 점심 식사: Kurabiye, Banvit Hindi Göğüs, Çiftçi Amaranth. 저녁 식사: Etli Türlü, Pirinç Pilavı. 간식/기타: Tereyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|