2016년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 22일:
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1199 kcal
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지방: 27.18g | 단백질: 120.75g | 탄수화물: 104.81g.
아침 식사: Сырники Диетические, Капустный Салат, Куриная Печень, Белый Рис, Кофе (из Молотых Зерен, без Кофеина), Агрокомплекс Творог Обезжиренный. 점심 식사: Клубника, Вино Красное Сухое, 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Жареная Говядина (Только Постное). 간식/기타: Зеленый Чай, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. 더보기
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3984 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 수영 (중간속도) - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.0 kg 감소하기
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