2016년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.8 kg
지금까지 감소한: 28.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 22일:
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2099 kcal
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지방: 72.13g | 단백질: 174.12g | 탄수화물: 199.82g.
아침 식사: Mela, Banana, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Caffè Espresso. 점심 식사: Caffè Espresso, Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia, Zucchine Cotte, Aglio Tritato, Coriandolo Fresco, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pomodori, Lattuga, Carote. 저녁 식사: Alpro Soya Latte di Soia, Mandorle, Alpina Fiocchi di Latte, Piselli Cotti (in Scatola), Rio Mare Tonno al Naturale. 간식/기타: Net Integratori Mass Extreme. 더보기
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3434 kcal
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운동:
목욕 - 35 분, 사우나 - 10 분, 이소라 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 20 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 55 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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