2016년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.4 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 22일:
|
822 kcal
|
지방: 29.32g | 단백질: 49.47g | 탄수화물: 85.45g.
아침 식사: Maydanoz, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Pınar Doğal Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Baget. 저녁 식사: Pınar Doğal Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Baget, Mercimek Çorbası. 간식/기타: Normal Bira, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz, Türk Kahvesi, Nescafe İkisi Bir Arada. 더보기
|
주 32.9 kg 감소하기
|