2016년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 22일:
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2123 kcal
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지방: 69.02g | 단백질: 85.16g | 탄수화물: 297.17g.
아침 식사: ser, rama, sałata, szynka, chleb wieloziarnisty, Karwendel Frischa Serek Śmietankowy, Bolletje Pieczywo Chrupkie, Kawa z Mlekiem i Cukrem, ser, rama, sałata, szynka, chleb wieloziarnisty. 점심 식사: Bolletje Pieczywo Chrupkie, Frischa Serek Śmietankowy, Kawa z Mlekiem i Cukrem. 저녁 식사: Arla Skyr Miodowy, Kiwi, Jabłko, Banan. 간식/기타: Żurawina, Kiwi, Suszone Ziarna Słonecznika, Pestki Dyni, Sok Pomarańczowy, Rodzynki. 더보기
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2426 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 21 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 9 분, 출근 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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