2016년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 22일:
|
1285 kcal
|
지방: 49.74g | 단백질: 79.18g | 탄수화물: 137.82g.
아침 식사: Макдоналдс Латте, Арахисовая Паста, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняные Семена. 점심 식사: Хлеб с Отрубями, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. 저녁 식사: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Коровкино Творог Обезжиренный, Какао-Порошок (Несладкий). 간식/기타: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Яичный Белок, Выгодная Покупка Цикорий Растворимый, Яйцо, Сыр Адыгейский, Алтайские Хлебцы Хлебцы Гречневые, Банан, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 더보기
|
|
2037 kcal
|
운동:
줌바 (Zumba) - 1 시간, хот айрон - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7.7 kg 감소하기
|