2016년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
42.6 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 21일:
|
1830 kcal
|
지방: 44.27g | 단백질: 110.36g | 탄수화물: 229.33g.
아침 식사: Becel Omega 3 Plus, Zwagerman Flinterdunne Achterham, Zwagerman Kipfilet Naturel, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Milbona Halfvolle Melk, AH Havermout Grove Vlokken. 점심 식사: Calvé Pindakaas (15g), Zwagerman Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, AH Avocado Eetrijp, Zwagerman Flinterdunne Achterham, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 저녁 식사: Jumbo Broccoli Roosjes, Milbona Magere Yoghurt, Jumbo Diepvries Kabeljauwfilet, Golden Sun Zilvervliesrijst Volkoren. 간식/기타: AH Cherrytomaten, AH Mandarijnen, Becel Omega 3 Plus, Zwagerman Kalkoenfilet, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, AH Basic Salted Peanuts, Milbona Magere Yoghurt, Nutricia Nutridrink Compact. 더보기
|
|
1601 kcal
|
운동:
서있기 - 10 분, 스탠딩 - 3 시간 30 분, 요리 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 10 시간 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|