2011년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 11일:
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1408 kcal
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지방: 47.70g | 단백질: 105.33g | 탄수화물: 146.37g.
아침 식사: 12 Grain, Poached Egg, Green Tea Superfruit Wild Cranberry, Fresh Lemon Juice, Bacon. 점심 식사: apple, Low Fat French Vanilla Yogurt. 저녁 식사: Fried Battered Cod, chicken breast, Lisa's Veggies. 간식/기타: Vanilla frozen Yogurt Sandwich, coffee, 2% Fat Milk. 더보기
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2466 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 책상 업무 - 15 시간, 쇼핑 - 15 분, 가사 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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