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Em jejum. Pre-run, half marathon.
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84.5 kg
지금까지 감소한: 36.9 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 21일:
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1818 kcal
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지방: 30.41g | 단백질: 108.06g | 탄수화물: 257.56g.
아침 식사: Scitec Nutrition Zero Sugar Fat Iso Great, Manteiga (com Sal), Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Mimosa Leite Magro. 점심 식사: Cerveja Normal, Calamares Fritos, Baguette. 저녁 식사: Salmão Fumado, Baguette, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Limiano Queijo Fatiado. 간식/기타: Nescafé Cappuccino, Abatanado, Bolachas Energéticas. 더보기
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2647 kcal
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운동:
쇼핑 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 45 분, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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