2016년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 21일:
|
1390 kcal
|
지방: 78.31g | 단백질: 120.70g | 탄수화물: 49.52g.
아침 식사: Gurke (mit Schale), REWE Eiweißbrot, Gouda oder Edamer, Gekochtes Ei. 점심 식사: Bofrost Schwarzwurzeln Raffiniert Gemacht, Zucker, K-Classic Speisequark 20% Fett I. Tr., American Spare Ribs. 간식/기타: DM Bio Soja Drink Natur, Myprotein Impact Whey Protein Stracciatella, Bio-Verde Hummus-Tahini, Karotten, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Putenbrust, Gurke (mit Schale). 더보기
|
|
1650 kcal
|
운동:
Thigh Workout For Losing Fat | Rebecca Louise , split beine, Quick Belly Fat Burning Exercises : 10 Minutes Abs Workouts For Women - 1 시간 7 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 53 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|