2016년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 21일:
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1634 kcal
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지방: 46.75g | 단백질: 65.73g | 탄수화물: 231.39g.
아침 식사: トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, チアシード, ココナッツオイル, ポッカ いろいろスープ（コーンスープ）, フランスパン, ヤマザキ 十二穀ブレッド, 卵. 점심 식사: グリコ ビスコ, せんべい, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 炒り卵, ファミリーマート たけのこ煮, 東海漬物 こくうまキムチ, ご飯, ポークカレー, ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン. 저녁 식사: せんべい, バナナ, ファミリーマート たけのこ煮, 佃煮, たくあん, シュウマイ, イオン株式会社 キャベツの千切り, 肉じゃが, 東海漬物 こくうまキムチ, 生卵, ご飯. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, チアシード. 더보기
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1879 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간 50 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 50 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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