2016년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
147.5 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 56.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 20일:
|
1530 kcal
|
지방: 60.50g | 단백질: 138.95g | 탄수화물: 135.12g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. 저녁 식사: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Medium, Daisy Sour Cream, Tumaro's Sundried Tomato Basil Wrap. 간식/기타: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Kellogg's FiberPlus Antioxidants Protein Chewy Bars - Peanut, Bananas, Jif Natural Creamy Peanut Butter. 더보기
|
|
4825 kcal
|
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 51 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.4 kg 감소하기
|