2016년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 25.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 20일:
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1028 kcal
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지방: 32.14g | 단백질: 69.18g | 탄수화물: 115.75g.
아침 식사: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Vive Soy Leche de Soja, Hacendado Barritas de Cereales Muesli con Avellanas y Almendras. 점심 식사: Hacendado Salchichas sin Fecula Pavo Pollo, Espaguetis. 저녁 식사: Sardinas en Aceite (Enlatadas), Fresas, Hacendado Yogurt Sabores 0%, Azúcar. 더보기
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3772 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스피닝 (Spinning) - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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