2016년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 20일:
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1269 kcal
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지방: 51.53g | 단백질: 73.22g | 탄수화물: 120.65g.
아침 식사: Dannon Oikos Triple Zero Greek Nonfat Greek Yogurt Banana Cream, Dunkin' Donuts Coffee with Skim Milk, Banana. 점심 식사: Watermelon, Ritz Reduced Fat Crackers, Colby Jack Cheese, Kroger Honeydew Melon. 저녁 식사: Provolone Cheese, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Sweet Onions, Shrimp, Ritz Reduced Fat Crackers, Fresh Express Romaine Salad, Beringer White Zinfandel, Cucumber (Peeled). 간식/기타: Strawberries, TCBY No Sugar Added Nonfat Frozen Yogurt - Vanilla. 더보기
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2754 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 21 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 읽기 - 2 시간, TV 시청 - 7 시간, 운전 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 59 분, 쇼핑 - 1 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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