2016년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.1 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 27.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 20일:
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1241 kcal
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지방: 36.89g | 단백질: 90.78g | 탄수화물: 137.06g.
아침 식사: Sadia Peito de Peru Defumado, Café com Açúcar, Margarina, Plus Vita Pão de Forma Integral, Nestlé Nesfit Integral. 점심 식사: Ovo de Codorna, Palmito, Alface, Alface Americana, Batata Doce, Batata Baroa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Seara Texas Burger, Queijo Minas, Sadia Peito de Peru Defumado, Wickbold Pão Integral. 간식/기타: Mentos Fruit Kiss, Café, Maçãs Gala, Café. 더보기
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3265 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 10 분, 산악 자전거 (MTB) - 50 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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