2016년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 20일:
|
1616 kcal
|
지방: 58.07g | 단백질: 90.20g | 탄수화물: 180.44g.
아침 식사: Schätze des Orients Berberitzen, Ja! Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero Lemon Cheesecake, DM Leinsamen Geschrotet, Crownfield Kernige Haferflocken, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Beavita Slim Müsli, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Äpfel, Birnen, Böklunder Hähnchenbrust-Filetstücke, Meine Käserei Schnittkäse Mediterran, Gutfried Geflügelwurst, Weihenstephan Butter, Walnussbrot, Roggenmischbrot. 저녁 식사: Wilhelm Brandenburg Putenmedaillons, Lien Ying Sambal Oelek, Asia Spezialitäten Soja Sauce, Gekochte Grüne Erbsen, Beste Ernte Sonnenmais, Gekochte Bambussprossen (Fettfrei gekocht), Naturreis (Gekocht), Sesamöl. 간식/기타: Alesto Cashewkerne Pikant Gewürzt, Haribo Tropifrutti, Haribo Phantasia, Aldi Feine Obst-Auslese, Gelatelli Panna Cotta, Layenberger Low Carb Riegel Schoko-Nuss, Dextro Energy Classic. 더보기
|
|
2169 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|