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smartygirlCA
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2016년 04월 19일
smartygirlCA님의 저널, 2016년 04월 19일
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2016년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
100.7 kg
지금까지 감소한:
1.4 kg
.
남은양:
24.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 04월 19일:
599 kcal
지방: 26.50g | 단백질: 23.47g | 탄수화물: 75.01g.
아침 식사:
Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Coffee.
점심 식사:
Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Trader Joe's Persian Cucumber, Hormel Spam Classic.
저녁 식사:
Trader Joe's Persian Cucumber.
간식/기타:
Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate.
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2946 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.2 kg 증가하기
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댓글
Woops!
2016년 04월 20일 작성이:
JockoT
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