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71.1 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 16.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 19일:
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836 kcal
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지방: 62.28g | 단백질: 53.94g | 탄수화물: 16.68g.
아침 식사: Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café. 점심 식사: Abobrinha Cozida, Repolho, Repolho-Roxo, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 저녁 식사: Ovo (Inteiro), Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura). 간식/기타: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Castanhas-do-Pará, Scala Queijo Prato. 더보기
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3037 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간 10 분, 휴식 - 3 시간 47 분, 책상 업무 - 8 시간 48 분, 샤워 - 25 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 읽기 - 50 분. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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