2016년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.3 kg
지금까지 감소한: 22.6 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 19일:
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838 kcal
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지방: 23.42g | 단백질: 42.38g | 탄수화물: 117.13g.
아침 식사: Phillips Fiber Good Gummies, Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple. 점심 식사: Bush's Best Homestyle Baked Beans, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Clementines, Phillips Fiber Good Gummies, Coffee with Sugar, Grapes. 저녁 식사: Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Beef Steak, Celery, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Tanimura & Antle Green Onion, Radish, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Driscoll's Strawberries, Butter Whipped (Salted). 간식/기타: Great Value California Sun-Dried Raisins. 더보기
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1848 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 물 에어로빅 - 50 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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