2016년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 27.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 19일:
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1421 kcal
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지방: 48.34g | 단백질: 74.72g | 탄수화물: 145.41g.
아침 식사: Smucker's Simply Fruit Red Raspberry, Peanut Butter, Nickles Light 35 Wheat Bread, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup. 점심 식사: Potato French Fries, Hamburger or Hotdog Rolls, Chicken Breast. 저녁 식사: Italian Bread, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Meatballs, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Whole Wheat Spaghetti. 간식/기타: Hershey's Milk Chocolate Kisses, Vodka, Gala Apples. 더보기
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3053 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, TV 시청 - 7 시간, 샤워 - 20 분, 휴식 - 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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