2016년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 19일:
|
1372 kcal
|
지방: 60.37g | 단백질: 65.13g | 탄수화물: 139.12g.
아침 식사: Sucre, Café. 점심 식사: Soupe de Légumes. 저녁 식사: Huile d'Olive, Pâtes (Cuites), Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Oignons, Carrefour Purée de Tomates, Panzani Sauce Tomates et Basilic, Tabasco Sauce au Piment Rouge, Les Croisés Râpé aux 3 Fromages, Carrefour Champignons de Paris. 간식/기타: Côte d'Or Chocolat au Lait, La Brioche Dorée Triangle aux Amandes, Barres de Chocolat Noir Speciales, Côte d'Or Chocolat au Lait, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café. 더보기
|
|
2812 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|