2016년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 19일:
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2741 kcal
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지방: 69.42g | 단백질: 176.42g | 탄수화물: 350.54g.
점심 식사: Morrisons Rainbow Salad, Collards, Asparagus, Extra Virgin Olive Oil, Steamed Salmon Fillets, Beetroot, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Red Onions, Courgette, Morrisons Swede, Morrisons Pickled Beetroot, Cherry Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad, Banana, Morrisons Vegetable Stir Fry, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g). 간식/기타: Optimum Nutrition Lean Whey, Morrisons Blueberries, Total 0% Greek Yoghurt, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola. 더보기
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3786 kcal
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운동:
출근 - 6 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 10 시간 8 분, 헬스 - 52 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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