2016년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.7 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 26.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 18일:
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1543 kcal
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지방: 51.18g | 단백질: 82.31g | 탄수화물: 193.11g.
아침 식사: Sadia Presunto Cozido Magro, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Margarina, Plus Vita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Alface, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Batata Doce, Batata Baroa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Palmito, Ovo de Codorna, Cenouras, Ervilhas, Linguado Empanado Frito. 저녁 식사: Sadia Peito de Peru Defumado, Queijo Minas, Pita Bread Pão Sírio Extra Fino, Guaravita Guaravita. 간식/기타: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Café, Maçãs Gala, Café, Peras. 더보기
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3253 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 10 분, 산악 자전거 (MTB) - 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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