2016년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.5 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 18일:
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1834 kcal
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지방: 46.82g | 단백질: 108.02g | 탄수화물: 226.39g.
아침 식사: Zwagerman Flinterdunne Achterham, Zwagerman Kipfilet Naturel, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Milbona Halfvolle Melk, AH Havermout Grove Vlokken. 점심 식사: AH Avocado Eetrijp, Zwagerman Kipfilet Naturel, Calvé Pindakaas (15g), Blue Band Margarine (Light) 38%, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, AH Rijkgevulde Tomatensoep (Vers Soeppakket). 저녁 식사: AH Bospeen, Freshona Doperwten Extra Fijn, Milbona Magere Yoghurt, La Belinda Tomatenblokjes in Tomatensap, Oldenlander Biefstuk, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 간식/기타: Nutricia Nutridrink Compact Fibre, AH Kanzi Appels, Jumbo Ongezouten XL Cashewnoten, Vers Gebrand, Zwagerman Kalkoenfilet, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, AH Aardbeien, Milbona Magere Yoghurt, Nutricia Nutridrink Protein. 더보기
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1623 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 쇼핑 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 스탠딩 - 4 시간 30 분, 공부 - 30 분, 숙면 - 8 시간 5 분, 앉아있기 - 8 시간 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 서있기 - 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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