2016년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 18일:
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3228 kcal
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지방: 63.61g | 단백질: 124.18g | 탄수화물: 169.48g.
아침 식사: NutriBiotic Rice Protein - Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Smoothie King Carrot Kale Dream Smoothie. 저녁 식사: KFC Korea French Fries, Publix Fried Chicken Tenders, Whiskey, Anheuser-Busch Budweiser Beer, Jinro Korean Soju, Hometown Buffet Honey BBQ Pork Riblets. 더보기
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2583 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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