2011년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 25.4 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 9일:
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1266 kcal
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지방: 41.65g | 단백질: 70.84g | 탄수화물: 155.08g.
아침 식사: butter, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg. 점심 식사: activia, orange, banana. 저녁 식사: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, carrots, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Chicken (Skin Not Eaten). 간식/기타: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). 더보기
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2845 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 쇼핑 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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