|
- Gewicht van VRIJDAG
|
42.4 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 17일:
|
1816 kcal
|
지방: 44.59g | 단백질: 106.55g | 탄수화물: 228.54g.
아침 식사: Gekookt Ei, Zwagerman Flinterdunne Achterham, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Milbona Halfvolle Melk, AH Havermout Grove Vlokken. 점심 식사: AH Rijkgevulde Tomatensoep (Vers Soeppakket), Zwagerman Kipfilet Naturel, Blue Band Margarine (Light) 38%, Calvé Pindakaas (15g), Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 저녁 식사: AH Paksoi, Golden Sun Zilvervliesrijst Volkoren, Jumbo Diepvries Kabeljauwfilet, Milbona Magere Yoghurt. 간식/기타: Sinaasappel, Jumbo Ongezouten XL Cashewnoten, Vers Gebrand, AH Aardbeien, Zwagerman Kalkoenfilet, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Milbona Magere Yoghurt, Nutricia Nutridrink Protein. 더보기
|
|
1402 kcal
|
운동:
스탠딩 - 23 분, 앉아있기 - 13 시간 45 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|