2016년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 16일:
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2475 kcal
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지방: 50.58g | 단백질: 172.55g | 탄수화물: 338.88g.
아침 식사: Optimum Nutrition Lean Whey, Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Walden Farms Chocolate Syrup, Total 0% Greek Yoghurt. 점심 식사: Raspberries, Coconut Oil, Butternut Winter Squash, Onions, Morrisons Vegetable Soup Mix, Diced Carrot & Swede , Asda Cooked Beetroot, Avocado, Cherry Tomatoes, Morrisons Wild Rocket, Spinach & Watercress, Beetroot, Parsnips, Morrisons Swede, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Asda Extra Special Beef Fillet Steak. 저녁 식사: Honey. 더보기
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3277 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 헬스 - 45 분, 파워 워킹 - 57 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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