2016년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 15일:
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1859 kcal
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지방: 109.72g | 단백질: 94.64g | 탄수화물: 128.37g.
아침 식사: Good Sense Raw Sunflower Seeds, Strawberries, Coffee (Brewed From Grounds), Good Sense Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Market Pantry Half & Half, Spectrum Chia Seeds, Stonyfield Farm Organic Plain Whole Milk Yogurt. 점심 식사: Harris Teeter Pepper Jack Pimento Cheese Spread, Nabisco Wheat Thins Crackers - Original, Trader Joe's Pecorino Romano, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Spinach, Mushrooms, Sunny Meadow Scrambled Eggs. 저녁 식사: Safeway Baby Carrots, Great Value All Natural Pizza Sauce, Jiffy Pizza Crust Mix, Guacamole, Mushrooms, Armour Pepperoni Slices, Kirkland Signature Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Publix Red Bell Pepper, Jalapeno Peppers. 간식/기타: Market Pantry Half & Half, Coffee, Airborne Original Zesty Orange Formula, Kroger Pimento Cheese Spread, Nabisco Wheat Thins Crackers - Original, Bolthouse Farms Protein Plus - Vanilla Bean. 더보기
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2018 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 가사 - 20 분, 운전 - 1 시간, 모유 수유 - 20 분, 서있기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 13 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 로잉 - 7 분, 요리 - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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Heather B Williams님의 체중기록
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