2011년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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127.0 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 36.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 9일:
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2108 kcal
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지방: 79.56g | 단백질: 86.40g | 탄수화물: 230.95g.
아침 식사: Banana. 점심 식사: Yoplait Thick and Creamy, Low Fat Cottage Cheese. 저녁 식사: Ketchup, Mayonnaise, Bacon, Fuddruckers Onion Rings, Pepperjack Cheese, Buffalo Burger. 간식/기타: French Silk Pie Blizzard (Small). 더보기
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4421 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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