2016년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.6 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 15일:
|
2511 kcal
|
지방: 45.23g | 단백질: 177.76g | 탄수화물: 339.35g.
아침 식사: Total 0% Greek Yoghurt, Koko Dairy Free Milk. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Alpro Coco Original, Asda Cooked Beetroot, Parsnips, Morrisons Large Casserole Vegetable Selection, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Morrisons Sweet & Crunchy Stir Fry, Cocoa Powder (Unsweetened), Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Bistro Style Salad, Banana, Morrisons Vine Ripened Cherry Tomatoes, Beetroot, Red Onions, Morrisons Swede. 더보기
|
|
3212 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 출근 - 3 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 헬스 - 50 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|