2016년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.8 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 36.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 15일:
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1697 kcal
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지방: 111.23g | 단백질: 102.40g | 탄수화물: 96.53g.
아침 식사: Voortman Sugar Free Chocolate Chip Cookies, Promax Chocolate Fudge Lower Sugar Energy Bar, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Hard-Boiled Egg, Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Butterhead Lettuce (Includes Boston and Bibb Types). 저녁 식사: Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Boiled Egg, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Spinach, World Catch Wild Salmon, Hellmann's Real Mayonnaise. 간식/기타: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Ham (Whole, Cured, Roasted), America's Choice Natural Walnuts, Starbucks Espresso Shot, Talking Rain Sparkling Ice - Peach Nectarine, Water, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. 더보기
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3147 kcal
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운동:
청소 - 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 8 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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