2011년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.4 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 39.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 9일:
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1793 kcal
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지방: 96.16g | 단백질: 207.35g | 탄수화물: 19.38g.
아침 식사: skim milk, splenda, Coffee. 점심 식사: turkey breast, grilled chicken, egg boiled, bacon, american cheese, turkey burger. 저녁 식사: splenda, half & half, coffee, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). 간식/기타: splenda, half & half, coffee. 더보기
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3234 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 50 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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