2016년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.8 kg
지금까지 감소한: 28.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 15일:
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3240 kcal
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지방: 70.49g | 단백질: 165.58g | 탄수화물: 392.67g.
아침 식사: Caffè Espresso, Net Integratori Mass Extreme, Fage Yogurt Greco Total 0%, Banana, Limone. 점심 식사: Caffè Espresso, Zucchine, Petto di Pollo, Lattuga, Carote, Pomodori, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Coop Olio Extravergine di Oliva, Aglio Tritato, Coriandolo Fresco, Melanzana. 저녁 식사: Limoncello, Vino Bianco da Tavola, Pizza Capricciosa. 간식/기타: Panino Prosciutto e Formaggio, Sanbitter Sanbitter, Mela, Caffè Espresso. 더보기
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3403 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 30 분, 목욕 - 20 분, 사우나 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 20 분, 운전 - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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