2016년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 14일:
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645 kcal
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지방: 33.53g | 단백질: 72.47g | 탄수화물: 11.56g.
아침 식사: Café, Scala Queijo Prato. 점심 식사: Ovo Cozido, D'aucy Salada Verão, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Itambé Creme De Leite Leve. 간식/기타: Coco Seco, Polenguinho Polenguinho Tradicional. 더보기
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3097 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간 10 분, 휴식 - 3 시간 47 분, 책상 업무 - 8 시간 48 분, 샤워 - 25 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 읽기 - 50 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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