2016년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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149.4 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 58.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 14일:
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2652 kcal
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지방: 106.10g | 단백질: 182.76g | 탄수화물: 250.39g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Cheddar Cheese, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Kirkland Signature Turkey Breast, King's Hawaiian Hamburger Buns, Egg. 저녁 식사: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Oven Roasted Turkey Breast, Sweet Baby Ray's Vidalia Onion BBQ Sauce, Tumaro's Low in Carb Honey Wheat Wrap, Progresso Light New England Clam Chowder. 간식/기타: Kellogg's FiberPlus Antioxidants Protein Chewy Bars - Peanut, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Planters Cashews with Sea Salt. 더보기
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4947 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 52 분, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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