2016년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.4 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 14일:
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1879 kcal
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지방: 77.98g | 단백질: 147.53g | 탄수화물: 153.14g.
아침 식사: Banana-Maçã, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 점심 식사: Maionese, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Quatá Ricota Fresca, Pullman Pão Integral 7 Grãos Fit. 저녁 식사: Caqui, Panco Pão de Hamburguer, Maionese, Santa Clara Ricota Fresca, Copacol Peito de Frango Desfiado. 간식/기타: Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá, Probiótica Strong 7 Protein, MID Suco Mid, Probiótica Strong 7 Protein. 더보기
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3290 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 수영 (중간속도) - 1 시간. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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