Winanda!님의 저널, 2016년 04월 14일

2016년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
42.6 kg 지금까지 감소한: 9.9 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 14일:
1776 kcal 지방: 31.16g | 단백질: 109.60g | 탄수화물: 245.69g.   아침 식사: Zwagerman Kalkoenfilet, Zwagerman Kipfilet Naturel, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Milbona Halfvolle Melk, AH Havermout Grove Vlokken. 점심 식사: AH Gesneden Uien, Zwagerman Runderrookvlees, AH Broccoli Roosjes, Zwagerman Kipfilet Naturel, Calvé Pindakaas (15g), Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 저녁 식사: Green Grocer's Gehakte Spinazie, Jumbo Diepvries Kabeljauwfilet, Golden Sun Zilvervliesrijst Volkoren, Milbona Magere Yoghurt, Vitasia Sambal Oelek. 간식/기타: Sinaasappel, Zwagerman Kalkoenfilet, Nutricia Nutridrink Compact, Zwagerman Runderrookvlees, AH Mandarijnen, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Opey Maria Biscuits, Milbona Magere Yoghurt. 더보기
1594 kcal 운동: 샤워 - 3 분, 설거지 - 5 분, 휴식 - 1 시간   23 분, 요리 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 7 시간   20 분, 앉아있기 - 9 시간   42 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 서있기 - 20 분, 공부 - 25 분, 스탠딩 - 2 시간   22 분. 더보기
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