2016년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 14일:
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3674 kcal
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지방: 98.27g | 단백질: 136.36g | 탄수화물: 521.00g.
아침 식사: Mulino Bianco Pan Bauletto al Grano Duro, Carrefour Miele Millefiori, Latte Intero, Pane di Farro Biologico, Burro Spalmabile Light, Latte Parzialmente Scremato Microfiltrato, Marmellata di Ciliegie, Cereali Croccanti Cioccolato, Miele Millefiori, Nocciolata, Caffè (dalla Moca). 점심 식사: Lindt Cioccolato al Latte, Arance, Mela, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pane Integrale, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Riso, Minestrone. 저녁 식사: Esselunga Pastina, La Valle degli Orti Minestrone Ricco di Legumi, Tiramisù, Pizza Margherita, Prosecco. 간식/기타: Latte Parzialmente Scremato, Zucchero di Canna, Caffè Espresso. 더보기
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2392 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 50 분, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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