2016년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 13일:
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1416 kcal
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지방: 54.81g | 단백질: 111.35g | 탄수화물: 121.73g.
아침 식사: Plus Vita Pão de Forma Integral, Margarina, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Queijo Branco, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado. 점심 식사: Ovo de Codorna, Palmito, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Cenouras, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Acelga, Batata Baroa, Batata Doce, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 저녁 식사: Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Rúcula, Alface Americana, Tomates Cereja, Carrefour Uva sem Sementes. 간식/기타: Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café. 더보기
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3262 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 10 분, 산악 자전거 (MTB) - 50 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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 댓글
\o/ Baixando...Parabéns! \o/
2016년 04월 13일 작성이: Pimentinha2
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Pois é, Pimentinha... Mas agora tá ficando mais difícil a perda de peso... Os dígitos estão sempre orbitando os 107Kg e não saem disso...
Vou ter q treinar um pouco mais...
Mas valeu, seu apoio é muito importante... ;-)
2016년 04월 13일 작성이: asdfonsecaz
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Eu também optei por aumentar o treino aqui... Felizmente está dando resultado... Ufaaaa...
Acredito que é mesmo fundamental o apoio que encontramos por aqui...As vezes dou uma desanimada...rs... Mas lendo os comentários percebo que não estou sozinha... E recomeço... Tenha bons sonhos...☺
2016년 04월 13일 작성이: Pimentinha2
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2016년 04월 14일 작성이: asdfonsecaz
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