2011년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 7.0 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 8일:
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1287 kcal
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지방: 47.31g | 단백질: 75.55g | 탄수화물: 153.25g.
아침 식사: French Vanilla Cappino Supreme, lucerne low fat yogurt, Kellogg's All-Bran Original Cereal, Green Tea Superfruit Wild Cranberry, Fresh Lemon Juice, 2% Fat Milk, boiled egg. 점심 식사: Pomegranate Vinaigrette, salad. 저녁 식사: Fried Battered Cod. 간식/기타: popsicle, raspberries, Xlrg. 더보기
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2467 kcal
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운동:
책상 업무 - 11 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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