2016년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.8 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 13일:
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468 kcal
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지방: 29.03g | 단백질: 27.74g | 탄수화물: 23.72g.
아침 식사: Woolworths Hot Mango Atchar, PnP Shredded Tuna in Water, Coffee with Milk, Woolworths Tangy Lite Mayonnaise, Lettuce, Tomatoes. 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Cooked Green Peppers (Fat Added in Cooking), Lipton Rooibos Ice Tea, Woolworths Tangy Lite Mayonnaise, Tomatoes, Lettuce, Woolworths Hot Mango Atchar, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Grilled). 간식/기타: Freshpak Green Tea. 더보기
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2630 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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