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Yes, target tercapai 0,5 kg /Minggu pake diet sehat + jumping rope 😘
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65 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 22 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 12일:
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685 kcal
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지방: 10.38g | 단백질: 17.93g | 탄수화물: 137.40g.
아침 식사: Sosis Ayam, Singkong Dimasak (Yuca Blanca), Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh (Buatan). 점심 식사: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tomat Merah, Saus Tiram, Sawi, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Semangka, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Buah Pir, Sup Pembakar Lemak. 더보기
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2648 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 앉아있기 - 5 시간, 줄넘기 - 20 분, 잎을 긁어 모아 - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 청소 - 3 시간, 타는 오토바이 - 20 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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